Napój brzoskwiniowy w proszku

Napój brzoskwiniowy w proszku (z suszonych i mielonych brzoskwiń) jest bogaty w błonnik pokarmowy, witaminę C i potas. Wspomaga trawienie i ma właściwości przeciwutleniające, ale należy zwrócić uwagę na jego wysoką zawartość cukru; umiarkowane spożycie jest zdrowsze.

I. Korzyści z proszku brzoskwiniowego

Pomaga w poprawie funkcji jelit: Proszek brzoskwiniowy jest bogaty w błonnik pokarmowy (około 5 g/100 g), który wspomaga perystaltykę jelit i może w pewnym stopniu złagodzić zaparcia. Należy go jednak popić odpowiednią ilością wody, gdyż nadmierne spożycie może powodować wzdęcia.

Suplementy Energia i składniki odżywcze: Proszek brzoskwiniowy zawiera naturalną fruktozę i węglowodany (około 85 g/100 g), zapewniając szybki zastrzyk energii, dzięki czemu nadaje się do umiarkowanego spożycia po wysiłku. Zawiera także niewielką ilość witaminy C (około 8mg/100g), która ma pewne działanie wspomagające zdrowie skóry.

Reguluje równowagę elektrolitową: każde 100 g proszku brzoskwiniowego zawiera około 300 mg potasu, co klasyfikuje go jako pokarm o średniej-do-dużej zawartości potasu. W pewnym stopniu może pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni, ale osoby z nieprawidłową czynnością nerek powinny spożywać go ostrożnie.

Reguluje równowagę elektrolitową: każde 100 g proszku brzoskwiniowego zawiera około 300 mg potasu, co klasyfikuje go jako pokarm o średniej-do-dużej zawartości potasu. W pewnym stopniu może pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni, ale osoby z nieprawidłową czynnością nerek powinny spożywać go ostrożnie. II. Analiza kalorii i wartości odżywczych

Kalorie: 100 g proszku brzoskwiniowego zawiera około 350 kcal, co odpowiada dwóm miskom ryżu po 150 g (174 kcal/miska).

Główne składniki odżywcze:

• Węglowodany (około. 85g/100g): wysoka zawartość, dostarczają energii, ale należy je kontrolować; nadmierne spożycie może zwiększać ryzyko wahań poziomu cukru we krwi.
• Błonnik pokarmowy (około. 5g/100g): Stosunkowo wysoka zawartość, wspomaga zdrowie jelit, ale należy go łączyć ze spożyciem wody.
• Potas (około. 300mg/100g): zawartość średnia do wysokiej, utrzymuje równowagę elektrolitową; Należy zachować ostrożność u osób z niewydolnością nerek.
• Witamina C (około. 8mg/100g): Umiarkowana zawartość, pomaga w działaniu przeciwutleniającym, ale łatwo ulega utracie w wyniku ogrzewania.
• Magnez (około. 20mg/100g): średni do niskiego, korzystnie wpływa na kości i układ nerwowy.
• Białko (około. 3g/100g): niska zawartość, należy je uzupełniać innymi pokarmami, aby uzyskać-białko wysokiej jakości.