Monohydrat kreatynymoże hamować generowanie czynników zmęczenia mięśni, zmniejszać zmęczenie i napięcie, przywracać sprawność fizyczną, przyspieszać syntezę białek w organizmie, wzmacniać mięśnie, zwiększać elastyczność mięśni, obniżać poziom cholesterolu, lipidów we krwi i poziomu cukru we krwi oraz poprawiać dystrofię mięśniową w średnim wieku i osoby starsze, przeciwdziałać starzeniu się.
W ciągu ostatnich 10 lat monohydrat kreatyny został okrzyknięty jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych suplementów diety, a jego status jest wystarczająco wysoki, aby dotrzymać kroku produktom białkowym i zalicza się do "najlepiej sprzedających się suplementów". Jest oceniany jako produkt "must use" dla kulturystów, a także jest szeroko stosowany przez sportowców w innych sportach, takich jak piłkarze i koszykarze, którzy chcą poprawić swój poziom energii i siłę. Kreatyna nie jest lekiem zakazanym. Jest naturalnie obecny w wielu produktach spożywczych. Dlatego kreatyna nie powinna być zakazana w żadnej organizacji sportowej. Mówi się, że na Igrzyskach Olimpijskich w 1996 roku trzech na czterech zwycięzców używało kreatyny.
